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Forcei-me a ser o cão do Pavlov

por Miss F, em 05.11.15

Estou numa fase de muitas coisas a acontecerem ao mesmo tempo. Com todas as mudanças, e apesar dos contratempos, comecei uma nova aventura. Que tem tanto de boa como de má. A boa é que estou a aprender carradas de coisas, na sua maioria muito interessantes. A má é que é muito conhecimento, muito condensado no tempo e que exige muito estudo (mais do que alguma vez tive de estudar na faculdade).

 

Com tanto volume de trabalho decidi tornar-me no Cão de Pavlov e adoptei um sistema de estímulo-resposta. Faço uma coisa e tenho uma recompensa. Leio um capítulo da matéria e tenho direito a vir à net espairecer (estou a escrever isto como recompensa). Faço os exercício sem errar e tenho direito a ir lanchar. Tive uma avaliação hoje e tenho outra amanhã, como recompensa vou ver o James Bond amanhã à noite. Curiosamente esta técnica (embora seja desagradável a comparação com um cão) foi-me ensinada numa formação no meu antigo trabalho. A ideia é que quando temos de fazer alguma coisa difiícil ou que nos custa, ao invés de nos focarmos no quão desagradável isso é devemos focar-nos em algo positivo que vai acontecer depois disso. A senhora que deu essa formação diz que, muitas vezes, quando o dia lhe estava a correr mal pensava 'quando chegar a casa vou brincar uma hora com o meu filho' e assim, o dia ia melhorando. A verdade é que isto resulta mesmo, se nos focarmos nas coisas positivas (como faz a Azulmar no seu diário de gratidão) os dias melhoram efectivamente, a velha máxima do Pensamento Positivo se calhar é velha porque tem mesmo resultado.

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publicado às 18:07


2 comentários

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De Magda L Pais a 05.11.2015 às 19:45

boa dica!
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De azulmar a 05.11.2015 às 20:21

Há um ano que o faço e tem resultado. Como já disse no meu blog, houve dias bastante maus em que o Diário de Gratidão foi um momento de leveza que atenuou a tristeza desses dias.

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